Hotline tư vấn miễn phí 028.71.079.889
Bí mật trong chế độ dinh dưỡng giảm cân của "Bước nhảy ngàn cân" Tố Tố

Bí mật trong chế độ dinh dưỡng giảm cân của "Bước nhảy ngàn cân" Tố Tố

“Bước nhảy ngàn cân” Tố Tố là cô gái được nhiều người ngưỡng mộ không chỉ nhờ vào tài năng nhảy múa mà còn nhờ vào nghị lực phi thường để “lấy lại vóc dáng mơ ước”. Cô chia sẻ rằng: “một chương trình tập luyện phù hợp kết hợp với chế độ dinh dưỡng đúng đắn đã giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Hãy cùng Eri International  tham khảo những nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản của Tố Tố nhé.

Dừng ngay việc bỏ qua bữa sáng

Tố Tố chia sẻ rằng dù bận đến mấy bạn cũng không nên bỏ bữa sáng. Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp ngăn ngừa tăng cân, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều chất béo và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe. Bữa ăn sáng lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát được trọng lượng. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những phụ nữ bỏ qua bữa sáng thường tích tụ chất béo nhiều hơn so với người ăn sáng đầy đủ.

Bạn không nên bỏ qua bữa sáng. Ảnh: Grubstreet

Hãy uống nhiều nước mỗi ngày

Mỗi ngày Tố Tố đều uống từ 1,5 – 2 lít nước. Nước chiếm 60-70% trong cơ thể, các hoạt động như tiểu tiện, tiết mồ hôi… khiến cơ thể mất khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày. Do vậy, bổ sung nước là điều cần thiết dù là bạn đang giảm cân. Uống nước lọc và các nước trái cây mỗi ngày sẽ kích thích các ezyme hoạt động, giúp cơ thể đốt cháy khoảng 96 calo.

Ngoài ăn uống Tố Tố còn tin tưởng thực hiện liệu trình HOSOMI tại Eri International. Ảnh: Eri International

Bạn nên bổ sung thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao

Trong quá trình giảm cân Tố Tố đã bổ sung rất nhiều thực phẩm có chưa chất xơ như salads, yến mạch...Với các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, bạn hoàn toàn có thể ăn thoải mái mà vẫn giảm cân như mong muốn. Vì thực phẩm giàu chất xơ làm mất nhiều thời gian để nhai đồng nghĩa với việc bộ não của bạn sẽ nhận định là bạn đã ăn đủ. Ngoài ra, chất xơ còn mất nhiều thời gian để tiêu hoá hơn những loại thức ăn khác. Điều này làm giảm sự tiết hormone insulin, được mệnh danh là hormone đói, từ đó giảm bớt cảm giác thèm ăn.

Trái cây và rau quả có chứa chất xơ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Ảnh: Foodnetwork

Bạn nên giảm muối trong bữa ăn hằng ngày

Muối là gia vị không thể thiếu trong cuộc sống, nhưng quá lạm dụng muối sẽ gây ra bệnh cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ và nguy cơ tăng cân. Vì muối sẽ khiến cơ thể bạn khát nước trong quãng thời gian dài dẫn đến tình trạng cơ thể cần một nạp một lượng chất lỏng có đường nhiều để bù đắp lại, và đây là nguyên nhân khiến cơ thể phát phì.

HOSOMI là liệu pháp vàng giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Ảnh: Eri International

Bạn nên ăn nhiều chất béo lành mạnh

Trong thực tế, có một số loại chất béo, đặc biệt là Omega-3 có nhiều trong các loại mỡ cá, lại là một loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe của bạn. Các loại chất béo lành mạnh có thể tìm thấy trong các loại hạt, các loại rau có màu xanh đậm và một số loại dầu chưa qua chế biến mà bạn hoàn toàn có thể đưa vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình.

Cá hồi có chứa chấ béo tốt cho việc giảm cân. Ảnh: Taste

Chloe Vinh (CALIPSO)

 

-----------
TRẢI NGHIỆM NGAY TẠI CÁC TRUNG TÂM ERI INTERNATIONAL: 
TPHCM

  • Lầu 4 ScVivo City - 1058 Nguyễn Văn Linh, Phường Tân Phong, Quận 7, TP.HCM
  • Lầu 3 Pearl Plaza - 561 Điện Biên Phủ, Phường 25 Quận Bình Thạnh, TP.HCM
  • Lầu 3 Thảo Điền Pearl - 12 Quốc Hương, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM
  • Lầu 6 Saigon Centrer - 65 Lê Lợi Phường Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM

HÀ NỘI

  • Lầu 2 Somerset West Point - 02 Tây Hồ, Phường Quảng An, Quận Tây Hồ, Hà Nội
  • Lầu 2 Royal City - 72A Nguyễn Trãi, Phường Thượng Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội

ĐÀ NẴNG

  • Lầu 3 Bưu Điện Building - 271 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, Đà Nẵng

Website: http://www.eriinternational.vn/
Facebook: https://www.facebook.com/EriClinicVN/
Hotline:  028 71079889

Tag Giảm Cân

TRẺ HÓA TOÀN DIỆN

Công nghệ nâng cơ tác động laser từ trong khoang miệng giúp trẻ ra 10 tuổi tức thì.

TẠO HÌNH THẨM MỸ

Phương pháp tạo hình không phẫu thuật, cho gương mặt đẹp hoàn hảo chuẩn Nhật.

TRỊ SẸO LÕM

Tiêu chuẩn vàng trong công nghệ thay da, giúp xóa mờ sẹo lõm cho làn da căng mịnh như da em bé.

giảm mỡ Thừa

Liệu trình giảm mỡ Nhật Bản giúp đánh bay mỡ thừa vẽ lại đường cong.

SÁNG DA TOÀN THÂN

Phương pháp trẻ hóa da toàn thân, cho làn da sáng hồng khỏe mạnh.

TRẺ HÓA VÙNG MẮT

Cải thiện tình trạng chùng nhão & chảy xệ vùng dưới mắt - chìa khóa hồi sinh 10 năm tuổi trẻ.

kích thích MỌC TÓC

Công nghệ mọc tóc Nhật Bản, phục hồi mái tóc đầy sức sống tuổi đôi mươi.

CÔNG NGHỆ TRỊ NÁM

Công nghệ laser trị nám hiệu quả đến 90% cho da sáng mịn như lụa.