Hotline tư vấn miễn phí 028.71.079.889
7 thực phẩm chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 40

7 thực phẩm chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 40

Bước sang tuổi 40, sự lão hóa của cơ thể sẽ diễn ra vô cùng mạnh mẽ, không chỉ làn da mà còn ở cả sức khỏe. Điều này tuy không thể tránh khỏi nhưng các bạn có thể làm chậm quá trình bằng cách bổ sung các loại thực phẩm chống lão hóa cho cơ thể. Đây là 7 thực phẩm giúp cơ thể phụ nữ chống lão hóa cực hiệu quả!

1. Thực phẩm chống lão hóa hiệu quả - Quả mâm xôi

Quả mâm xôi (phúc bồn tử) được xem là “chúa tể” của các loại thực phẩm chống lão hóa vì nó có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, hữu ích trong việc nâng cao sức khỏe. Hợp chất Ellagitannin có trong quả mâm xôi được chứng minh là có khả năng chống lão hóa mạnh gấp 3 lần quả kiwi và 10 lần quả cà chua.

Quả mâm xôi được xem là một trong những thực phẩm chống lão hóa được bác sĩ khuyên dùng

Quả mâm xôi được xem là một trong những thực phẩm chống lão hóa được bác sĩ khuyên dùng

Đặc biệt là trong loại quả này còn có acid ellagic là một dạng tannin giúp chống oxy hóa, bảo vệ màng tế bào. Ngoài tác dụng chống lão hoá, tiêu diệt tế bào ung thư và kháng khuẩn, quả mâm xôi còn hỗ trợ điều trị tiểu đường, bảo vệ thị lực, ngăn việc tóc rụng và bạc nhanh.

2. Bí đỏ

Trong các loại thực phẩm chống lão hóa, bí đỏ là “nhà vô địch” về hàm lượng sắt, vitamin, muối khoáng và acid hữu cơ. Chất carotenoid có trong bí đỏ có tác dụng làm chậm tiến trình lão hóa da, hạn chế mụn và sự hình thành nếp nhăn.

Ruột và hạt bí đỏ chứa nhiều vitamin E - một loại antioxidant tự nhiên giúp củng cố hệ miễn nhiễm, ngăn ngừa sự xuất hiện những nếp nhăn sớm, bảo vệ da khỏi lão hóa và cải thiện chức năng hệ tim mạch.

3. Cà chua

Cà chua là thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nhờ giàu rutin, beta-carotene, vitamin B, C, E và A. Những dưỡng chất này có tác dụng ngăn ngừa và ức chế sự hình thành nếp nhăn, chống chảy xệ, kích thích tái tạo da.

Bên cạnh khả năng chống lão hóa, cà chua còn giúp dưỡng trắng da, giảm thâm sạm, cân bằng độ ẩm, se khít lỗ chân lông. Ăn nhiều cà chua sẽ giảm mụn, da mịn màng, trắng hồng rạng rỡ.

Cà chua - loại quả không thể không sử dụng nếu bạn muốn trẻ mãi

Cà chua - loại quả không thể không sử dụng nếu bạn muốn trẻ mãi

4. Dầu Oliu

Dầu Oliu chứa Omega 3 và lượng lớn vitamin K, E nên có đặc tính dưỡng ẩm và chống lão hóa. Tinh chất tự nhiên trong dầu Oliu còn kích thích sự tổng hợp collagen và ellastin giúp da thực sự khỏe mạnh.

Không chỉ được xếp hàng đầu trong danh sách các thực phẩm chống lão hóa, dầu Oliu còn nổi tiếng với khả năng làm đẹp khi được các hãng mỹ phẩm nổi tiếng dùng rất nhiều trong các sản phẩm.

5. Quả bơ

Bơ là loại thực phẩm chống lão hóa rất tốt cho phụ nữ. Chất dầu trong quả bơ tương tự với thành phần dầu ô liu  giúp cơ thể chống lại các bệnh mãn tính, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa. Nghiên cứu về chất dầu có trong quả bơ, các nhà khoa học còn tìm thấy bơ có nồng độ sắt rất cao, rất tốt cho sức khỏe.

6. Cải xoăn

Cải xoăn được coi là siêu thực phẩm chống lão hóa vì chứa nhiều canxi, magie, kali, vitamin K và các chất chống oxy hóa. Bạn có thể sử dụng cải xoăn để làm đẹp từ đầu đến chân như làm đẹp da, tóc, giảm cân, chống lão hóa. Các người đẹp Hollywood như Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham, Beyonce đều nghiện thần dược làm đẹp này.

  • Vitamin A và các chất chống oxy hóa trong cải xoăn giúp phục hồi tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa.
  • Vitamin K trong cải xoăn giúp giảm quầng thâm dưới mắt và các nếp nhăn.
  • Cải xoăn giúp da khỏe mạnh và căng sáng nhờ chứa Lutein - chất chống oxy hóa tự nhiên, thúc đẩy sản xuất collagen.
  • Giải độc và giúp da giữ nước, làm sạch lỗ chân lông khiến làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Cải xoăn không chỉ giúp bạn chống lão hóa mà còn khiến làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn

Cải xoăn không chỉ giúp bạn chống lão hóa mà còn khiến làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn

7. Hạt óc chó

Hạt óc chó là thực phẩm chống lão hóa chứa nhiều Omega 3 và chất chống oxy hóa. Các thành phần này sẽ hỗ trợ làm đẹp, làm chậm quá trình lão hóa da mang lại cho bạn một làn da mịn màng, tươi trẻ. Các acid béo trong hạt óc chó còn hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, giúp cho xương chắc khỏe.

Khánh Phan (CALIPSO)

Ảnh: Sưu tầm

 

XEM THÊM: 

Những bí mật chống lão hóa toàn diện cho phái đẹp

Giải đáp các thắc mắc về Nâng cơ 360⁰

Doanh nhân Ngọc Bích: “Bạn bè và người thân khen tôi trẻ đẹp hơn dù lịch làm việc của tôi rất bận”

Tag chống lão hóa

TRẺ HÓA TOÀN DIỆN

Công nghệ nâng cơ tác động laser từ trong khoang miệng giúp trẻ ra 10 tuổi tức thì.

TẠO HÌNH THẨM MỸ

Phương pháp tạo hình không phẫu thuật, cho gương mặt đẹp hoàn hảo chuẩn Nhật.

TRỊ SẸO LÕM

Tiêu chuẩn vàng trong công nghệ thay da, giúp xóa mờ sẹo lõm cho làn da căng mịnh như da em bé.

giảm mỡ Thừa

Liệu trình giảm mỡ Nhật Bản giúp đánh bay mỡ thừa vẽ lại đường cong.

SÁNG DA TOÀN THÂN

Phương pháp trẻ hóa da toàn thân, cho làn da sáng hồng khỏe mạnh.

TRẺ HÓA VÙNG MẮT

Cải thiện tình trạng chùng nhão & chảy xệ vùng dưới mắt - chìa khóa hồi sinh 10 năm tuổi trẻ.

kích thích MỌC TÓC

Công nghệ mọc tóc Nhật Bản, phục hồi mái tóc đầy sức sống tuổi đôi mươi.

CÔNG NGHỆ TRỊ NÁM

Công nghệ laser trị nám hiệu quả đến 90% cho da sáng mịn như lụa.